변화를 두려워 하지 않는 뇌

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]왜 우리는 새해 다짐에 번번이 실패하고, 익숙한 불편함에 안주할까요? 더 나은 삶을 원하면서도 정작 결정적인 순간에는 주저하고 마는 이유는 무엇일까요? 그 해답은 의지력 부족이 아닌, 우리 뇌의 기본 설계에 있습니다. 『변화를 두려워 하지 않는 뇌』는 최신 뇌과학과 심리학적 연구를 바탕으로 변화에 대한 막연한 두려움과 불안의 실체를 파헤칩니다. 우리 뇌가 지닌 ‘현상 유지 편향’의 생존적 이점을 이해하고, 이것이 현대 사회에서 어떻게 우리의 발목을 잡는지 명쾌하게 설명합니다. 뇌의 경보 시스템인 편도체가 어떻게 불안을 증폭시키는지, 그리고 예측 불가능성을 마주할 때 뇌에서 어떤 일이 벌어지는지를 이해하는 것만으로도 우리는 변화 앞에서 조금 더 차분해질 수 있습니다. 이 책은 단순히 현상을 분석하는 데 그치지 않습니다. ‘신경가소성’이라는 뇌의 놀라운 능력을 활용해 변화에 유연하게 대처하는 사람들의 뇌 습관을 소개하고, 누구나 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 구체적인 행동 전략을 제시합니다. 거창한 목표 대신 ‘아주 작은 성공’을 반복하며 뇌의 보상 회로를 활성화하고, 저항 없이 새로운 습관을 만드는 뇌과학적 원리를 통해 당신의 일상을 서서히, 하지만 확실하게 바꾸어 나갈 것입니다. 변화는 더 이상 극복해야 할 대상이 아닙니다. 이 책을 통해 당신은 변화를 나의 가장 강력한 ‘생존 전략’으로 만드는 법을 배우게 될 것입니다. 불확실성 속에서 기회를 발견하고, 도전을 성장의 발판으로 삼는 뇌를 만드는 여정에 동참하십시오. 당신의 뇌는 이미 변화할 모든 준비가 되어 있습니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 변화 앞에서 망설이는 당신에게 1장: 뇌는 왜 변화를 싫어하는가 2장: 불안은 어떻게 만들어지는가 3장: 변화에 강한 사람들의 뇌 4장: 작은 변화로 회로를 바꾸는 법 5장: 변화는 생존 전략이다 에필로그: 나무는 바람을 막지 않는다