속도를 줄이면 회복이 시작된다

혹시 잠들기 전에도 머릿속이 할 일 목록으로 가득 차고, 아침에 눈을 뜨는 순간부터 알 수 없는 불안감에 쫓기듯 하루를 시작하고 있나요? 우리는 언제부터인가 ‘더 빨리, 더 많이, 더 완벽하게’를 외치는 세상의 속도에 맞춰 달리느라 정작 자신의 마음과 몸이 보내는 신호를 외면하며 살아왔습니다. 그 결과, 끝없는 번아웃과 소진, 방향을 잃은 듯한 공허함만이 남았습니다. 『속도를 줄이면 회복이 시작된다』는 이러한 현대인의 지침과 불안이 능력이나 의지의 문제가 아니라, 우리에게 내재된 자연스러운 리듬을 잃어버린 ‘속도 중독’ 때문이라고 진단합니다. 이 책은 속도를 줄이는 것이 뒤처지거나 실패하는 길이 아니라, 오히려 나 자신을 되찾고 삶의 주도권을 회복하는 가장 지혜로운 방법임을 심리학적, 신체적 원리를 통해 명쾌하게 설명합니다. 독자들은 이 책을 통해 ‘멈춤’이 어떻게 재충전과 재정비를 위한 필수적인 시간이 되는지 깨닫게 될 것입니다. 또한, 분주한 일상 속에서 자신만의 건강한 속도를 되찾고, 삶의 에너지를 고갈시키는 대신 꾸준히 채워나가는 구체적인 실천법들을 만나게 됩니다. 속도 경쟁에서 벗어나 지속 가능한 삶의 리듬을 설계하고 싶은 분들에게, 이 책은 잃어버린 삶의 균형을 되찾아 줄 따뜻하고 단단한 안내서가 되어줄 것입니다. 돌아가도 괜찮습니다. 천천히 가도 괜찮습니다. 당신의 삶은 속도를 줄이는 바로 그 순간부터 다시 회복되기 시작합니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 속도에 지친 당신에게 Chapter 1: 왜 우리는 멈추지 못하는가 Chapter 2: 속도가 아닌 방향이 중요할 때 Chapter 3: 느림의 과학: 뇌와 몸이 회복되는 시간 Chapter 4: 나만의 속도를 찾는 실천 가이드 Chapter 5: 지속 가능한 삶을 위한 마음 설계 에필로그: 당신의 삶에 쉼표를 허락하세요