느리게 알고 느리게 반응하는 삶

우리는 잠시도 멈출 수 없는 세상에 살고 있습니다. 스마트폰은 쉴 새 없이 울리고, 정보는 실시간으로 쏟아지며, 세상은 우리에게 즉각적인 반응을 요구합니다. 알 필요 없는 정보까지 떠안고, 생각할 틈도 없이 반응하며, 감정이 정리되기도 전에 다음 결정을 내려야 하는 삶에 지쳐있지는 않으신가요? 이 책 『느리게 알고 느리게 반응하는 삶』은 속도가 경쟁력이 된 시대에 ‘느림’이 왜 새로운 생존력이 되는지를 이야기합니다. 느림은 뒤처지는 것이 아니라, 과잉 자극과 정보의 홍수 속에서 나를 지키고 삶의 주도권을 되찾는 가장 적극적인 전략입니다. 빠른 정보와 즉각적인 반응이 어떻게 우리의 마음을 소모시키는지 그 원인을 파헤치고, ‘천천히 알아도 괜찮다’는 감정적 허용을 통해 스스로를 다독이는 법을 안내합니다. 신경과학과 행동심리학에 기반한 구체적인 심리 도구를 통해, 이 책은 생각과 감정, 행동 사이에 의식적인 ‘틈’을 만드는 기술을 제안합니다. 감정의 폭풍이 지나가길 기다리는 ‘90초 규칙’, 불안이 밀려올 때 현실에 발붙이게 하는 ‘5-4-3-2-1 그라운딩’ 등, 일상에서 즉시 적용 가능한 마음챙김 기술을 배울 수 있습니다. 반응을 늦출수록 판단이 얼마나 선명해지는지, 그리고 그 선명함이 어떻게 더 나은 결정으로 이어지는지를 생생한 사례와 함께 보여줍니다. 이 책은 단순히 느리게 살자고 말하지 않습니다. 외부의 속도에 휩쓸리는 대신, 나만의 내면의 리듬을 회복하고 내가 선택한 속도로 반응하는 심리적 힘을 기르는 방법을 단계별로 제시합니다. 빠른 세상에서 진정으로 살아남는 힘은 더 빨리 움직이는 것이 아니라, 내가 선택한 속도로 삶을 지휘하는 데 있음을 깨닫게 될 것입니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 속도의 시대, 당신의 마음은 안녕하신가요? Chapter 1: 왜 우리는 멈추지 못하는가?: 과잉 자극의 함정 Chapter 2: ‘모를 용기’를 허락하는 시간: 정보 다이어트의 시작 Chapter 3: 생각과 반응 사이에 틈을 만드는 기술: 90초의 마법 Chapter 4: 느린 반응이 가져오는 선명한 판단력: 거리두기의 힘 Chapter 5: 나만의 속도를 찾는 내면의 리듬 회복하기 에필로그: 가장 조용한 지휘자는 바로 당신이다