효율이 없는 것들로 시간을 채웠다

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]우리는 언제부터인가 효율성의 노예가 되었습니다. 분 단위로 쪼갠 일정, 성과로 증명해야 하는 주말, 잠자는 시간까지 계산하며 ‘갓생’을 외칩니다. 하지만 달릴수록 마음은 공허해지고, 촘촘한 계획표 위에서 길을 잃습니다. 혹시 당신도 번아웃 직전의 에너지를 쥐어짜며 하루를 버티고 있지는 않나요? 이 책은 ‘효율성’이라는 강박에서 벗어나 ‘비효율적인 시간’의 가치를 재발견하도록 이끄는 다정한 안내서입니다. 성과로 남지 않는 취미, 기록하지 않는 하루, 의미 없는 산책, 친구와의 끝없는 수다, 아무 버스나 타고 떠나는 즉흥 여행처럼 쓸모없어 보이는 시간들이 사실은 우리를 얼마나 충만하게 만드는지 이야기합니다. 뇌과학에서 말하는 ‘디폴트 모드 네트워크’의 원리를 통해, 멍하니 있거나 딴짓을 할 때 우리의 뇌가 어떻게 창의성과 자기 이해의 문을 여는지 과학적 근거를 들어 설명합니다. 책의 각 장은 ‘목적 없이 걷기’, ‘성과가 되지 않아도 좋은 일들 목록 만들기’ 등 일상에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 실천법과 워크시트를 담고 있습니다. 독자는 이 과정을 통해 끊임없이 무언가를 해내야 한다는 압박감에서 벗어나, 자기 안의 진짜 욕망과 취향을 발견하는 기쁨을 누리게 될 것입니다. 진정한 휴식과 나다운 삶의 속도를 되찾고 싶은 이들에게, 이 책은 가장 따뜻한 탈출구가 되어줄 것입니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 효율이라는 감옥을 탈출하는 법 Chapter 1: 아무것도 하지 않을 자유, 뇌는 방황할 때 성장한다 Chapter 2: 목적 없이 걷는 시간의 충만함 Chapter 3: 성과가 되지 않아도 좋은 것들 Chapter 4: 나의 진짜 취향을 발견하는 실험, ‘딴짓’의 쓸모 Chapter 5: 비효율의 조각들로 나만의 리듬을 되찾는 법 에필로그: 당신의 시간은 당신의 것이다