나는 나에게 돌아오는 중이다

혹시 모든 것이 버겁게 느껴지나요? 끝없이 달려왔지만, 문득 ‘나’를 잃어버린 것 같은 공허함에 휩싸인 적이 있나요? 번아웃과 무기력, 방향을 잃은 듯한 불안감 속에서 우리는 종종 자기 자신으로부터 너무 멀리 떠나왔음을 깨닫게 됩니다. 『나는 나에게 돌아오는 중이다』는 바로 그 지점에서 시작하는 내면 회복 안내서입니다. 이 책은 ‘더 열심히’를 외치는 세상의 소음 속에서 잠시 멈춰 서서, 오롯이 자신의 마음에 귀 기울일 용기를 건넵니다. 저자는 번아웃을 겪고 스스로를 회복시킨 경험을 바탕으로, 심리학과 뇌과학적 근거에 기반한 실용적인 자기 돌봄의 여정을 단계별로 안내합니다. 이 책은 거창한 목표나 이상적인 변화를 강요하지 않습니다. 대신 하루 3분 호흡으로 마음의 폭풍을 잠재우는 법, ‘어제의 나’와 비교하며 작은 성장을 발견하는 기쁨, 부정적 감정을 손님처럼 대하며 건강하게 흘려보내는 마음챙김 기술(R.A.I.N.) 등 일상에서 즉시 적용 가능한 구체적인 도구들을 제안합니다. ‘멈춤’에서 시작해 나를 이해하고, 작은 습관을 통해 내면의 힘을 키우며, 건강한 관계와 단단한 회복탄력성을 구축하기까지의 전 과정을 8개의 챕터에 걸쳐 친절하게 펼쳐 보입니다. 더 이상 애쓰지 않아도 괜찮습니다. 이 책을 나침반 삼아 잃어버렸던 나에게 돌아오는 길을 차근차근 함께 걸어보세요. 당신의 속도에 맞춰 묵묵히 곁을 지키는 다정한 친구가 되어줄 것입니다.

이재훈 부동산 자산관리 1급 20년 이상 토지 분야에서 실무 경험을 쌓아온 전문가입니다. 서울대 호암아트홀 한국퍼실리티매니지먼트학회에서 강연자로 초청될 만큼 전문성을 인정받았으며, 현재 시행사 임원으로서 주요 개발·운영 프로젝트를 총괄하고 있습니다. 실무 기반의 통찰력을 바탕으로 개인의 성장과 실천적 관점을 확장하는데 도움이 되는 콘텐츠를 집필하고 있습니다.

프롤로그: 길을 잃은 나에게 Chapter 1: 모든 것의 시작, 멈춤의 용기 Chapter 2: 내 안의 소음과 거리 두기 Chapter 3: 감정이라는 날씨를 관찰하는 법 Chapter 4: 아주 작은 반복이 만드는 균열 Chapter 5: 뇌에게 선물하는 진정한 휴식 Chapter 6: 헝클어진 생각의 실타래 풀기 Chapter 7: 나를 지키는 관계의 울타리 Chapter 8: 실패와 불안을 재해석하는 힘 에필로그: 다시, 나의 길 위에서