우리는 왜 지칠까

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]출근길 만원 지하철보다, 마감이 임박한 보고서보다 우리를 더 지치게 하는 것은 무엇일까요? 야근과 주말 근무를 하지 않아도 영혼이 방전된 듯한 느낌은 어디에서 오는 걸까요? 이 책은 그 이유가 ‘일의 양’이 아닌 ‘에너지의 누수’에 있다고 말합니다. 우리 마음속에는 눈에 보이지 않는 구멍이 있습니다. 그 구멍으로 소중한 에너지가 끊임없이 새어 나가고 있습니다. ‘그때 그렇게 말하지 말았어야 했는데’라는 끝없는 후회, ‘내일 회의에서 무슨 말을 해야 할까’라는 불안한 예행연습, ‘나를 어떻게 생각할까’라는 타인의 시선에 대한 과도한 추측. 이 모든 것이 바로 지금, 여기와는 상관없는 ‘마음의 공회전’이며, 우리를 지치게 하는 에너지 누수의 주범입니다. 저자는 다년간의 상담과 교육 현장에서 만난 사람들의 이야기를 바탕으로, 에너지 누수가 일어나는 핵심 원인을 ‘과거와 미래에 대한 불필요한 계산’으로 정의합니다. 그리고 이 계산기를 멈추고 ‘지금, 여기’에 온전히 머무를 수 있는 구체적이고 실용적인 방법을 제시합니다. 걷기 명상, 호흡-글쓰기, 감각 깨우기 등 일상에서 단 3분으로 시작할 수 있는 마음챙김 훈련을 통해 흩어진 에너지를 다시 나에게로 모으는 과정을 안내합니다. 이 책은 단순히 ‘쉬어라’고 말하지 않습니다. 어떻게 해야 새어 나가는 에너지를 막고, 진정한 의미의 ‘채우는 쉼’을 경험할 수 있는지, 그 섬세한 기술을 알려줍니다. 더 이상 이유 모를 피로감에 시달리고 싶지 않다면, 이 책을 통해 당신의 에너지가 어디로 새고 있는지 점검하고, 온전한 현재를 살아갈 힘을 되찾길 바랍니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 보이지 않는 출혈 Chapter 1: 마음의 백그라운드 앱 Chapter 2: 과거를 후회하고 미래를 시뮬레이션하느라 Chapter 3: '지금, 여기'라는 닻을 내리는 연습 Chapter 4: 관계에도 누수 차단 밸브가 필요하다 Chapter 5: 쉼은 멈춤이 아니라 숙성의 시간 에필로그: 의미 있는 피로감을 향하여