삶의 리듬을 재조정하는 실천 전략

우리는 모두 자신만의 고유한 리듬을 가지고 태어납니다. 하지만 언제부터인가 사회가 정해준 속도에 발을 맞추느라 숨이 차오르기 시작했습니다. 멈추면 불안하고, 쉬면 죄책감이 들고, 속도를 조절할 권리마저 잃어버린 채 번아웃 직전까지 내몰리고 있지는 않으신가요? 이 책은 빠른 속도와 과도한 자극에 지쳐버린 당신을 위한 현실적인 회복 가이드입니다. 삶의 리듬은 타인이 정해주는 외부 시스템이 아니라, 스스로 조율하고 가꿀 수 있는 내면의 자산임을 일깨워줍니다. 삶의 질은 속도가 아니라 리듬의 조화에서 나오기 때문입니다. 이 책을 통해 독자들은 다음과 같은 변화를 경험하게 될 것입니다. - 자신의 현재 리듬이 왜 무너졌는지 객관적으로 진단합니다. - 외부의 소음이 아닌 ‘내면의 속도’를 기준으로 삼는 법을 배웁니다. - 한정된 하루의 에너지를 소모하지 않고 현명하게 분배하는 전략을 세웁니다. - 감정 과부하를 줄이는 구체적인 아침·저녁 루틴을 설계합니다. - 일, 관계, 정보의 홍수 속에서 의식적으로 속도를 낮추는 기술을 익힙니다. - 일시적인 휴식이 아닌, 지속 가능한 회복력을 갖춘 삶으로 자신을 재정렬합니다. 지금 당신의 삶에 필요한 것은 더 빠른 질주가 아니라, 잠시 멈춰 서서 자신의 리듬을 되찾는 일입니다. 이 책에 담긴 작은 실천들이 당신의 일상에 건강한 균형과 안정을 되찾아줄 것입니다. 리듬을 재조정하는 순간, 당신의 삶은 다시 아름다운 선율로 흐르기 시작할 것입니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 당신의 삶은 어떤 리듬으로 흐르고 있습니까 Chapter 1: 왜 우리는 리듬을 잃어버렸는가: 속도 중독 사회의 진단 Chapter 2: 내면의 속도계를 재설정하는 법: 나만의 기준 세우기 Chapter 3: 하루의 에너지를 의식적으로 분배하기: 소모에서 회복으로 Chapter 4: 관계와 정보의 속도 늦추기: 연결 과부하에서 벗어나는 기술 Chapter 5: 회복력 있는 삶으로의 재정렬: 지속 가능한 리듬 만들기 에필로그: 나만의 교향곡을 지휘하는 삶