빛나지 않는 계절도 결국 나를 성장시킨다

우리 삶에는 유난히 춥고 긴 겨울 같은 시간이 찾아옵니다. 화려하게 빛나지 않고, 때로는 한없이 움츠러들게 만드는 ‘빛나지 않는 계절’입니다. 중요한 것은 이 시간을 어떻게 통과하느냐에 따라 우리의 다음 계절이 달라진다는 사실입니다. 이 책은 번아웃, 무기력, 실패의 경험으로 힘들어하는 이들을 위한 마음 회복 안내서입니다. 마음챙김과 긍정 심리학, 뇌과학 연구를 바탕으로, 우리 삶의 겨울을 건강하게 나기 위한 구체적이고 실용적인 방법들을 제안합니다. 거창한 목표나 의지가 아니어도 괜찮습니다. 하루 3분 호흡하기, 나를 위한 작은 규칙 만들기, 감정의 날씨를 기록하기처럼 아주 작은 실천만으로도 우리는 단단한 내면의 힘을 기를 수 있습니다. 책의 각 장은 ‘알아차림’에서 시작해 ‘멈춤’, ‘발견’, ‘보호’, ‘습관 형성’, ‘관계 정리’, ‘실패의 재해석’, ‘새로운 시작’으로 이어지는 8단계의 회복 여정을 안내합니다. 독자는 이 여정을 따라가며 잊고 있던 자신의 속도와 리듬을 되찾고, 어둠 속에서도 스스로를 일으켜 세울 빛을 발견하게 될 것입니다. 빛나지 않는 계절은 성장이 멈춘 시간이 아니라, 다음 계절의 화려한 꽃을 피우기 위해 뿌리를 깊게 내리는 시간입니다. 이 책과 함께 조용히 자신의 내면을 들여다보고, 가장 나다운 모습으로 다시 나아갈 힘을 얻게 되기를 바랍니다. 당신의 모든 계절을 응원합니다.

이재훈 부동산 자산관리 1급 20년 이상 토지 분야에서 실무 경험을 쌓아온 전문가입니다. 서울대 호암아트홀 한국퍼실리티매니지먼트학회에서 강연자로 초청될 만큼 전문성을 인정받았으며, 현재 시행사 임원으로서 주요 개발·운영 프로젝트를 총괄하고 있습니다. 실무 기반의 통찰력을 바탕으로 개인의 성장과 실천적 관점을 확장하는데 도움이 되는 콘텐츠를 집필하고 있습니다.

프롤로그: 겨울의 한복판에 선 당신에게 Chapter 1: 내 마음의 날씨를 알아차리는 시간 Chapter 2: 모든 것을 잠시 멈추는 용기 Chapter 3: 어둠 속에서 길어 올린 작은 빛들 Chapter 4: 감정의 소용돌이에서 나를 지키는 법 Chapter 5: 나를 위한 최소한의 규칙, 마이크로 루틴 Chapter 6: 건강한 거리두기, 관계의 재정비 Chapter 7: 실패의 경험을 성장의 재료로 바꾸는 기술 Chapter 8: 아주 작은 성공이 가져오는 나비효과 에필로그: 또 다른 계절을 맞이할 당신을 응원하며