괜찮지 않은 날들이 결국 나를 여기까지 데려왔다

우리는 늘 괜찮아야 한다고 배웁니다. 아파도 괜찮은 척, 힘들어도 무너지지 않는 척, 홀로 모든 것을 감당해야 어른이라고 생각합니다. 하지만 정말 그럴까요? 괜찮지 않은 날들이 쌓여 마음이 소진되고, 끝내 번아웃의 문턱에서 주저앉고 나서야 비로소 깨닫게 됩니다. 멈춰야 할 때 멈추지 못했고, 내 마음의 소리를 애써 외면했다는 것을 말입니다. 이 책은 바로 그 ‘괜찮지 않은 당신’을 위한 마음의 안내서입니다. 과거의 저자 자신이 그랬듯, 끝없는 번아웃과 무기력의 터널을 지나온 경험을 바탕으로, 멈춤과 회복, 그리고 자기돌봄의 여정을 구체적으로 안내합니다. 무작정 힘내라는 공허한 위로 대신, 지금 당장 내 삶에 적용할 수 있는 실용적인 도구들을 제안합니다. ‘3분 호흡법’으로 고요히 마음을 들여다보는 법, ‘감정 일기’로 내 마음의 날씨를 읽는 법, ‘아주 작은 습관’으로 무기력을 이기고 성취감을 쌓는 법 등, 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 구체적인 방법들입니다. 더는 자신을 몰아세우지 마세요. 당신을 지치게 한 과거의 시간들은 결코 헛되지 않았습니다. 괜찮지 않았던 그 모든 날들이 무너진 당신을 일으켜 세우고, 더 단단한 나를 만드는 소중한 재료가 되어줄 것입니다. 이 책과 함께 나를 지키는 건강한 거리를 배우고, 나만의 속도를 되찾고, 몸의 감각을 깨워 온전히 현재에 머무는 연습을 시작해보세요. 괜찮지 않은 날들이 있었기에, 바로 ‘여기까지’ 올 수 있었음을 온 마음으로 긍정하게 될 것입니다. 당신의 새로운 시작을 응원합니다.

이재훈 부동산 자산관리 1급 20년 이상 토지 분야에서 실무 경험을 쌓아온 전문가입니다. 서울대 호암아트홀 한국퍼실리티매니지먼트학회에서 강연자로 초청될 만큼 전문성을 인정받았으며, 현재 시행사 임원으로서 주요 개발·운영 프로젝트를 총괄하고 있습니다. 실무 기반의 통찰력을 바탕으로 개인의 성장과 실천적 관점을 확장하는데 도움이 되는 콘텐츠를 집필하고 있습니다.

프롤로그: 여전히 흔들리는 당신에게 Chapter 1: 멈춤, 모든 것의 시작 Chapter 2: '괜찮지 않음'을 괜찮다고 말하기까지 Chapter 3: 내 마음의 날씨를 읽는 법 Chapter 4: 아주 작은 좋은 습관의 힘 Chapter 5: 단단한 회복탄력성은 어디에서 오는가 Chapter 6: 나를 지키는 건강한 거리두기 Chapter 7: 몸의 감각을 깨우면 마음이 열린다 Chapter 8: 나만의 속도로, 나만의 길을 걷다 에필로그: 여기까지 온 당신을 위하여