뇌의 기본 설정

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]왜 우리는 매번 비슷한 후회를 반복하고, 어제와 똑같은 오늘을 살게 되는 걸까요? ‘이번에는 정말 달라져야지’ 다짐하지만, 어느새 익숙한 생각과 행동의 패턴으로 돌아가 있는 자신을 발견하고 자책한 적은 없으신가요? 이 책은 그 원인이 당신의 의지나 노력이 부족해서가 아니라고 말합니다. 문제는 우리 뇌의 ‘기본 설정(Default Setting)’에 있습니다. 우리 뇌는 생존을 위해 에너지를 아끼고 효율성을 극대화하는 방향으로 진화했습니다. 그 결과, 가장 익숙하고 안전한 길, 즉 기존에 만들어진 신경 회로를 따라 생각하고 행동하려는 강력한 관성을 지니게 되었습니다. 이것이 바로 우리가 변화 앞에서 주저하고, 낡은 습관을 반복하는 이유입니다. 『뇌의 기본 설정』은 뇌과학적 원리를 바탕으로 우리가 왜 같은 선택을 반복하는지, 뇌가 변화를 어떻게 받아들이는지를 명쾌하게 설명합니다. 그리고 의지력에만 기대는 대신, 우리를 원하는 방향으로 이끌어줄 ‘구조’를 설계하는 법을 안내합니다. 거창한 계획이 아닌, 아주 작은 반복이 뇌의 신경망을 바꾸고(신경가소성), 결국 인생의 경로를 바꾸는 놀라운 과정을 보여줍니다. 각 장마다 수록된 ‘1분 생각 도구’와 ‘새로운 길 만들기 워크시트’는 책의 내용을 즉시 자신의 삶에 적용해볼 수 있도록 돕습니다. 뇌의 작동 방식을 이해하고, 그 위에서 나를 위한 새로운 설계를 시작해보세요. 더 이상 자책감에 머무르지 않고, 스스로의 변화를 온전히 지지하며 나아갈 수 있는 구체적인 지도를 얻게 될 것입니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 익숙한 길, 새로운 길 Chapter 1: 우리는 왜 늘 같은 선택을 반복하는가 Chapter 2: 뇌는 왜 변화를 싫어하는가 Chapter 3: 의지가 아닌 구조가 삶을 만든다 Chapter 4: 작은 반복이 인생을 바꾸는 방식 Chapter 5: 나를 움직이는 새로운 설계 에필로그: 당신의 뇌에게 새로운 지도를