기꺼이 하지 않겠습니다

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]우리는 왜 그토록 거절을 두려워할까요? 상대방이 실망할까 봐, 좋은 사람이라는 평판을 잃을까 봐, 혹은 관계가 틀어질까 봐 곤란한 부탁인 줄 알면서도 마지못해 고개를 끄덕인 경험은 누구에게나 있을 것입니다. 하지만 원치 않는 ‘네’를 반복하는 동안, 우리의 시간과 에너지는 소모되고 정작 중요한 일을 할 기회는 사라집니다. 무엇보다 스스로를 존중하는 마음, 자존감에 깊은 상처를 입게 됩니다. 『기꺼이 하지 않겠습니다』는 ‘거절’이라는 주제를 심리학적 통찰과 구체적인 실천법으로 풀어낸 현실적인 안내서입니다. 이 책은 우리가 왜 거절에 어려움을 겪는지, 그 이면에 숨겨진 ‘착한 사람 콤플렉스’와 인정 욕구의 심리를 파헤칩니다. 그리고 막연한 두려움을 넘어, 나를 지키는 건강한 경계선을 세우는 방법을 단계별로 제시합니다. 직장에서의 무리한 업무 요청, 친구나 가족의 부담스러운 부탁 등 우리가 일상에서 마주하는 다양한 상황별 거절의 ‘말하기 공식’과 구체적인 예시를 풍부하게 담았습니다. 단순히 거절의 기술을 넘어, ‘기꺼이 하지 않음’으로써 역설적으로 삶의 주도권을 되찾고, 진짜 원하는 일에 시간과 에너지를 쏟으며 자신감을 회복하는 긍정적인 변화에 주목합니다. 이 책을 통해 당신은 더 이상 다른 사람의 기대를 만족시키기 위해 애쓰는 삶이 아닌, 스스로의 의지로 ‘기꺼이’ 선택하는 삶을 시작하게 될 것입니다. 나를 위한 첫 번째 ‘아니요’를 연습할 용기가 필요한 모든 이들에게 이 책은 든든한 페이스메이커가 되어줄 것입니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 나를 위한 첫 번째 ‘아니요’ Chapter 1: 왜 우리는 거절하지 못하는가: 착한 사람 콤플렉스와 승낙 중독 Chapter 2: 나를 지키는 최소한의 언어: 거절의 기본 공식 Chapter 3: 프로의 거절은 다르다: 직장에서 나를 지키는 기술 Chapter 4: 관계를 해치지 않는 거절: 친구, 가족 그리고 연인 Chapter 5: ‘아니요’라고 말한 뒤에 찾아오는 것들: 자존감, 그리고 기꺼이 하는 삶 에필로그: 당신의 ‘기꺼이’를 응원하며