자신을 방전되게 하는 행동들

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]우리는 종종 에너지가 바닥나는 이유를 바쁜 일정과 과도한 업무 탓으로 돌립니다. 하지만 정말 그럴까요? 이 책은 에너지 고갈의 진짜 원인이 분주함이 아니라, 자기 자신을 무시하고 배신하는 작은 행동들에 있음을 섬세하게 파헤칩니다. 우리의 에너지를 가장 빠르게 소모시키는 것은 거절하지 못하고 원치 않는 일에 '네'라고 답하는 순간입니다. 그다음은 타인의 속도에 맞춰 나의 보폭을 잃어버리는 비교의 늪에 빠질 때입니다. 통제할 수 없는 미래를 향한 끝없는 걱정과 완벽이라는 이름 아래 스스로를 몰아세우는 채찍질, 그리고 표현하지 못하고 안에 쌓아두기만 한 감정의 빚은 우리를 서서히, 하지만 확실하게 방전시킵니다. 이 책은 우리를 방전시키는 가장 치명적인 행동 다섯 가지를 심리학적 통찰과 따뜻한 은유로 분석합니다. 각 챕터는 문제의 핵심을 짚고, 독자가 자신의 삶에 곧바로 적용할 수 있는 구체적인 마음챙김 연습과 워크시트를 제공합니다. 더 이상 남을 위해, 혹은 가짜 만족을 위해 당신의 소중한 에너지를 낭비하지 마세요. 이 책을 통해 당신의 에너지가 어디로 새고 있는지 점검하고, 온전히 나를 위해 에너지를 사용하는 법을 배우게 될 것입니다. 당신의 일상에 건강한 에너지의 흐름을 되찾아 줄 첫걸음이 되어줄 것입니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 방전의 진짜 이유 Chapter 1: 원하지 않는 일에 '네'라고 말하기 Chapter 2: 타인의 시간과 나란히 달리려는 마음 Chapter 3: 통제할 수 없는 내일을 걱정하는 습관 Chapter 4: 완벽이라는 이름의 자기 학대 Chapter 5: 표현되지 못한 감정이라는 부채 에필로그: 나를 위한 최소한의 여백