거절이 상처가 될 필요는 없다

누군가의 ‘아니요’라는 말 한마디에 마음이 무너져 내린 경험이 있나요? 용기 내어 건넨 부탁이나 제안이 거절당했을 때, 마치 나라는 사람의 존재 전체가 부정당한 듯한 깊은 상처를 받곤 합니다. 우리는 거절을 들으면 습관적으로 ‘내가 부족해서 그런가?’, ‘나를 싫어하는 걸까?’라며 자책의 화살을 자신에게 돌립니다. 하지만 이 책은 단호하게 말합니다. 거절의 99%는 당신의 가치에 대한 평가가 아니라고 말입니다. 거절은 상대방의 상황, 감정, 가치관, 그리고 그때의 타이밍이 만들어낸 하나의 ‘선택’일 뿐입니다. 상대에게는 그럴 만한 이유가 있었을 뿐이고, 그 이유는 당신과 아무런 상관이 없을 가능성이 훨씬 높습니다. 이 책은 타인의 거절을 지나치게 아프게 받아들이는 우리의 심리를 섬세하게 들여다보고, 거절을 상처가 아닌 하나의 정보이자 선택으로 받아들이는 건강한 마음 사용법을 제시합니다. 거절이 아프게 느껴지는 심리적 원인을 이해하는 것부터 시작해, 타인의 선택과 나의 가치를 명확하게 분리하는 사고법, 거절의 순간에도 감정의 평정심을 유지하는 기술, 그리고 거절을 두려워하지 않고 원하는 것을 시도하는 용기를 얻는 법까지, 현실적이고 구체적인 심리 기술들을 담았습니다. 더 이상 거절이 두려워 관계를 망설이거나 새로운 도전을 포기하지 마세요. 이 책을 통해 당신은 거절을 통해 오히려 더욱 단단한 자존감을 회복하고, 타인의 평가에서 자유로운 건강한 인간관계를 맺게 될 것입니다. 거절은 상처가 아니라, 나를 지키고 성장하게 만드는 인생의 자연스러운 과정일 뿐입니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: ‘아니요’라는 말에 무너지는 당신에게 Chapter 1: 왜 우리는 거절을 견디지 못할까 Chapter 2: 타인의 선택과 나의 가치를 분리하는 연습 Chapter 3: 거절 앞에서 단단해지는 감정 거리두기 Chapter 4: 거절이 두려워 아무것도 시작하지 못한다면 Chapter 5: 거절은 상처가 아니라 성장의 기회다 에필로그: 당신의 가치는 타인의 말 한마디에 흔들리지 않는다