그냥 해보는 감사

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]언제부터였을까요? 우리의 입에서 ‘고맙습니다’라는 말보다 ‘힘들다’는 말이, 웃음보다 한숨이 먼저 나오기 시작한 것이. 무심코 반복되는 일상 속에서 우리는 얼마나 많은 것을 놓치고 있을까요? 이 책은 바로 그 작은 의문에서 시작된 아주 개인적인 실험의 기록입니다. ‘시시때때로 ‘감사합니다’ 한마디를 의식적으로 되뇌면, 과연 내 삶에 무슨 일이 일어날까?’ 이 책은 거창한 이론이나 성공 법칙을 말하지 않습니다. 대신, 저자가 직접 자신의 삶을 실험 대상으로 삼아 ‘감사하기’를 꾸준히 실천했을 때 나타나는 현상을 생생하게 관찰하고 기록한 ‘라이프스타일 실험 보고서’입니다. 무미건조했던 일상이 어떻게 의미 있는 순간들로 채워지는지, 삐걱거리던 관계가 어떻게 부드럽게 변화하는지, 그리고 무엇보다 나 자신을 바라보는 시선이 어떻게 따뜻하게 바뀌는지를 담담하게 보여줍니다. 나아가 이 책은 ‘감사’라는 감정이 우리 뇌에 어떤 영향을 미치는지 뇌과학적 원리를 쉽고 명쾌하게 풀어냅니다. 감사의 말이 어떻게 뇌의 보상 회로를 활성화하고, 스트레스 호르몬을 감소시키며, 긍정적인 사고를 위한 새로운 신경 경로를 만들어내는지를 이해하게 되면, 이 단순한 습관이 가진 엄청난 잠재력을 깨닫게 될 것입니다. 실험 전과 후, 저자의 삶이 어떻게 달라졌는지를 따라가다 보면, 독자 여러분도 ‘세상에서 가장 단순하고 강력한 변화의 도구’를 손에 쥐게 될 것입니다. 오늘부터 당신의 삶을 바꾸는 작은 실험을 시작해보세요. 그냥, 한번 해보는 겁니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 일단, ‘감사합니다’ Chapter 1: 세상에서 가장 단순한 실험의 시작 Chapter 2: ‘감사합니다’ 한마디에 뇌가 반응하기 시작했다 Chapter 3: 불평 찾기에서 감사 찾기로, 관점의 대전환 Chapter 4: 관계의 온도를 바꾸는 감사의 나비효과 Chapter 5: 실험 그 이후, 감사를 삶의 시스템으로 만드는 법 에필로그: 나의 세상은 내가 선택한 감정으로 이루어진다