삶이 흔들릴 때 나는 나에게 돌아왔다

우리는 모두 인생이라는 길 위에서 예기치 않은 폭풍우를 만납니다. 목표를 향해 정신없이 달리다 문득 정신을 차렸을 때, 내가 누구인지 어디로 가고 있는지조차 희미해지는 순간이 찾아옵니다. 끝없는 불안과 소진, 무너진 관계 속에서 길을 잃었다고 느낄 때, 우리는 어디에서부터 다시 시작해야 할까요? '삶이 흔들릴 때 나는 나에게 돌아왔다'는 바로 그 막막한 질문 앞에서 잠시 멈춤이 필요한 당신을 위한 안내서입니다. 이 책은 외부의 성공이나 타인의 인정이 아닌, 내 안의 고요한 중심을 되찾는 여정으로 당신을 초대합니다. 저자는 과거 극심한 번아웃을 겪고 스스로를 회복시킨 경험을 바탕으로, 일상에서 즉시 실천할 수 있는 구체적이고 따뜻한 심리 도구들을 제안합니다. 책의 여정은 '멈춤'에서 시작합니다. 내 마음의 날씨를 차분히 관찰하고, 스스로를 비난하는 대신 따뜻한 위로를 건네는 자기자비를 배우며, 내면의 소리에 귀 기울일 수 있는 '마음의 들판'을 가꾸어 나갑니다. 하루 15분의 작은 습관으로 무너진 일상을 바로 세우고, 실패와 상처를 성장의 디딤돌로 재해석하는 지혜를 얻게 될 것입니다. 또한 건강한 관계를 위한 거리두기 기술과 몸의 감각을 깨워 마음을 돌보는 법을 통해, 우리는 비로소 온전한 나로 바로 설 수 있습니다. 이 책은 거창한 구호나 뜬구름 잡는 위로를 말하지 않습니다. 대신 당신의 하루에 스며들 작은 변화의 씨앗을 심어줍니다. 삶이 버겁게 느껴진다면, 더 이상 나아갈 힘이 없다고 느껴진다면, 이 책을 펼쳐 당신 자신에게로 돌아오는 가장 안전하고 확실한 길을 발견하시기 바랍니다.

이재훈 부동산 자산관리 1급 20년 이상 토지 분야에서 실무 경험을 쌓아온 전문가입니다. 서울대 호암아트홀 한국퍼실리티매니지먼트학회에서 강연자로 초청될 만큼 전문성을 인정받았으며, 현재 시행사 임원으로서 주요 개발·운영 프로젝트를 총괄하고 있습니다. 실무 기반의 통찰력을 바탕으로 개인의 성장과 실천적 관점을 확장하는데 도움이 되는 콘텐츠를 집필하고 있습니다.

프롤로그: 나를 잃어버린 시간 Chapter 1: 모든 것을 멈추어야 보이는 것들 Chapter 2: 내 마음의 날씨 관찰하기 Chapter 3: 나에게 건네는 첫 번째 위로, 자기자비 Chapter 4: 마음의 소리가 들리는 고요한 들판 Chapter 5: 하루 15분, 나를 지키는 작은 습관의 힘 Chapter 6: 넘어진 자리가 새로운 출발점이 될 때 Chapter 7: 단단한 나를 위한 건강한 거리두기 Chapter 8: 몸의 감각을 깨워 마음을 돌보는 법 에필로그: 다시, 나에게로 돌아오는 길 위에서