비가 그친 후에

어느 날 갑자기, 우리 마음에도 예고 없이 장마가 시작됩니다. 끝없이 쏟아지는 비처럼 번아웃과 무기력, 불안이 온몸을 적시고, 한 걸음도 떼기 어려운 진창에 빠진 듯한 기분을 느끼곤 합니다. 어디서부터 잘못된 것인지, 이 비는 언제쯤 그칠 것인지 막막하기만 합니다. 『비가 그친 후에』는 바로 그 마음의 장대비 속에서 잠시 멈춰 서는 법부터 알려주는 다정한 심리 안내서입니다. 저자 이재훈은 과거 극심한 번아웃을 겪고 도심 근교의 숲과 강가를 거닐며 스스로를 회복시킨 경험을 바탕으로, 일상에서 즉시 적용할 수 있는 마음 돌봄의 기술들을 체계적으로 정리했습니다. 이 책은 ‘비’라는 은유를 통해 무너짐의 순간부터 회복을 거쳐 새로운 시작에 이르는 여정을 10개의 장에 걸쳐 세심하게 안내합니다. 첫 번째 단계는 ‘멈춤의 우산’을 펼쳐 드는 것입니다. 잠시 비를 피할 공간을 확보하고, 시끄러운 빗소리 속에서 내 감정의 진짜 목소리에 귀 기울이는 법을 배웁니다. R.A.I.N. 기법과 같은 구체적인 도구를 통해 외면했던 감정들을 안전하게 마주하고, 실패와 불안이라는 ‘웅덩이’를 피하지 않고 그 의미를 재해석하는 지혜를 얻게 됩니다. 젖은 땅을 단단히 다지듯, ‘2분 규칙’이나 ‘습관 쌓기’ 같은 작은 성공 경험을 통해 회복탄력성의 씨앗을 심고, 자연과의 연결을 통해 지친 감각을 회복시키는 구체적인 방법들을 만날 수 있습니다. 비가 그치고 구름 사이로 햇살이 비칠 때, 우리는 비로소 자신의 강점과 가치를 발견하고 ‘나만의 들판’을 가꿀 준비를 마칩니다. 이 책은 에너지 관리법, 건강한 관계 맺기, 새로운 목표 설계를 위한 실용적인 템플릿과 체크리스트를 제공하여, 독자가 맑게 갠 하늘 아래 자신만의 길을 단단하게 걸어 나갈 수 있도록 돕습니다. 비는 인생에서 또 찾아오겠지만, 이 책을 덮을 때쯤 당신은 자신만의 우산을 단단히 쥔 채, 어떤 비에도 의연하게 대처할 수 있는 힘을 얻게 될 것입니다.

이재훈 부동산 자산관리 1급 20년 이상 토지 분야에서 실무 경험을 쌓아온 전문가입니다. 서울대 호암아트홀 한국퍼실리티매니지먼트학회에서 강연자로 초청될 만큼 전문성을 인정받았으며, 현재 시행사 임원으로서 주요 개발·운영 프로젝트를 총괄하고 있습니다. 실무 기반의 통찰력을 바탕으로 개인의 성장과 실천적 관점을 확장하는데 도움이 되는 콘텐츠를 집필하고 있습니다.

프롤로그: 내 마음의 장마가 시작되던 날 1장: 일단, 멈춤의 우산 펼치기 2장: 빗소리에 귀 기울이기: 내 감정의 정체 알아차리기 3장: 웅덩이를 피하지 않고 바라보기: 실패와 불안의 재해석 4장: 젖은 땅 다지기: 작은 습관으로 회복탄력성 기르기 5장: 흙냄새 맡기: 자연과 연결되는 감각 회복의 시간 6장: 구름 사이로 비치는 햇살: 나의 강점과 가치 발견하기 7장: 나만의 들판 가꾸기: 새로운 목표와 루틴 설계하기 8장: 함께 맑은 하늘을 바라볼 사람들: 건강한 관계 맺기 에필로그: 비는 또 오겠지만, 나는 이제 괜찮습니다