멈춰 선 줄 알았던 인생

어느 날 문득, 내 인생이 멈춰 섰다는 느낌이 들 때가 있습니다. 분명 앞으로 나아가고 있는데, 마음은 제자리를 맴돌고 에너지는 모두 소진되어 버린 듯한 기분. 우리는 그것을 번아웃이라 부르기도 하고, 무기력이라 말하기도 합니다. 매일 반복되는 궤도를 성실히 돌고 있지만, 정작 내가 어디로 향하는지, 무엇을 위해 달리는지 잊어버린 이들을 위한 마음의 처방전을 담았습니다. 이 책은 끝없이 가속을 요구하는 세상의 소음 속에서 ‘의식적인 멈춤’이라는 가장 강력한 엔진을 다시 켜는 법을 안내합니다. 뇌과학과 심리학 연구를 바탕으로, 우리가 왜 생각의 공회전(DMN)에 빠져 에너지를 낭비하는지, 그리고 어떻게 그 고리를 끊고 현재에 집중할 수 있는지 구체적인 방법을 제시합니다. 3분 호흡 명상, 감정 관찰 노트, 에너지 감사(Audit)와 같은 작은 도구들을 통해 독자들은 자신의 내면을 고요히 들여다보는 연습을 시작하게 될 것입니다. ‘멈춤’은 포기가 아니라, 더 멀리 나아가기 위한 현명한 전략입니다. 이 책에서 제안하는 작은 습관들과 환경 설계법을 따라가다 보면, 어느새 멈춰 있던 당신의 인생이 자신만의 속도를 되찾고 건강하게 움직이기 시작했음을 발견하게 될 것입니다. 거창한 목표가 아닌, ‘세상에서 가장 작은 첫걸음’으로 충분합니다. 무너진 일상 속에서 나를 지키고 다시 나아갈 힘을 얻고 싶은 모든 이들에게 이 책이 따뜻한 안내자가 되어줄 것입니다.

이재훈 부동산 자산관리 1급 20년 이상 토지 분야에서 실무 경험을 쌓아온 전문가입니다. 서울대 호암아트홀 한국퍼실리티매니지먼트학회에서 강연자로 초청될 만큼 전문성을 인정받았으며, 현재 시행사 임원으로서 주요 개발·운영 프로젝트를 총괄하고 있습니다. 실무 기반의 통찰력을 바탕으로 개인의 성장과 실천적 관점을 확장하는데 도움이 되는 콘텐츠를 집필하고 있습니다.

프롤로그: 어느 날, 내 인생이 멈췄다 Chapter 1: 혹시 '자동 항법 장치'로 살고 있나요? Chapter 2: 모든 것의 시작, 의식적인 멈춤 Chapter 3: 나를 바라보는 시간, 관찰자의 시선 Chapter 4: 내 안의 소란스러운 감정들과 대화하는 법 Chapter 5: 에너지가 새는 곳을 찾아라 Chapter 6: 세상에서 가장 작은 첫걸음의 힘 Chapter 7: 나를 움직이게 만드는 '환경' 설계법 Chapter 8: 무너지지 않는 하루를 만드는 루틴의 재발견 에필로그: 다시, 나의 속도로 걷기 시작하다