시간이 사라졌다

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]우리는 늘 시간에 쫓깁니다. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠자리에 들 때까지, 일정과 마감에 떠밀려 숨 가쁘게 살아갑니다. ‘시간 관리’라는 이름 아래 분초를 쪼개고 효율을 외치지만, 마음 한편에는 언제나 불안과 초조함이 도사립니다. 혹시, 시간을 정복하려는 노력 자체가 우리를 더 지치게 만드는 것은 아닐까요? 『시간이 사라졌다』는 바로 이 질문에서 시작합니다. 이 책은 시간을 더 잘게 쪼개고 관리하는 법을 알려주는 대신, 우리를 옥죄는 시간이라는 감각 그 자체에서 벗어나는 길을 안내합니다. 저자는 ‘시간이 사라질 때, 삶은 흐트러지지 않고 오히려 가장 효율적으로 작동한다’고 말합니다. 끊임없이 자신을 점검하고 평가하느라 소모했던 에너지를 온전히 삶 그 자체에 쏟아부을 때, 우리는 비로소 진정한 몰입과 평온을 경험할 수 있다는 것입니다. 책은 고대 그리스의 시간 개념인 ‘크로노스(Chronos)’와 ‘카이로스(Kairos)’를 통해 우리가 잃어버린 시간의 본질을 탐색합니다. 시계의 눈금처럼 흘러가는 물리적 시간(크로노스)에 매몰된 현대인들에게, 의미와 가치로 채워지는 질적인 시간(카이로스)을 되찾는 법을 제안합니다. 또한, ‘몰입(Flow)’ 상태에서 왜 시간 감각이 왜곡되는지, 끊임없는 자기 점검이 우리 뇌의 ‘디폴트 모드 네트워크(DMN)’를 어떻게 활성화시켜 에너지를 고갈시키는지 등 최신 뇌과학과 심리학적 연구 결과를 통해 그 원리를 명쾌하게 설명합니다. 결국 이 책이 전하는 메시지는 ‘통제’에서 ‘돌봄’으로의 전환입니다. 나를 관리 대상으로 여기며 채찍질하는 대신, 따뜻한 시선으로 관찰하고 보살필 때 시간의 압박에서 벗어나 삶의 주인이 될 수 있습니다. 각 챕터마다 포함된 ‘호흡-글쓰기’, ‘걷기 명상’, ‘자기 자비 체크리스트’ 등은 독자들이 일상에서 곧바로 적용할 수 있는 구체적인 실천 도구입니다. 이 책과 함께 시간의 감옥에서 걸어 나와, 온전한 현재를 살아가는 충만한 자유를 경험하시길 바랍니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 시간이라는 감옥 Chapter 1: 우리는 모두 시간을 앓고 있다 Chapter 2: 시간이 사라지는 순간, 뇌에서는 무슨 일이 일어날까 Chapter 3: 나를 점검하느라 멈춰버린 삶 Chapter 4: 관리하는 시계에서 돌보는 시간으로 Chapter 5: 삶의 효율은 통제가 아닌 몰입에서 온다 에필로그: 당신의 시간을 되찾기를