리셋-인생을 다시 쓰다

어느 날 문득, 내 인생의 리셋 버튼이 필요하다는 생각이 들 때가 있습니다. 번아웃으로 모든 에너지가 소진되었을 때, 끝없는 불안과 무기력에 잠식당할 때, 같은 자리만 맴도는 자신을 보며 길을 잃었다고 느낄 때, 우리는 잠시 멈춰 모든 것을 다시 시작하고 싶은 강렬한 열망을 느낍니다. 『리셋-인생을 다시 쓰다』는 바로 그런 당신을 위한 구체적이고 실용적인 안내서입니다. 이 책은 거창한 구호나 뜬구름 잡는 위로 대신, 당신의 일상에 즉시 적용할 수 있는 과학적이고 검증된 '리셋'의 기술을 제시합니다. 저자 이재훈은 번아웃을 직접 겪고 극복한 경험을 바탕으로, 뇌과학과 심리학의 원리를 가장 이해하기 쉬운 언어로 풀어냅니다. 우리는 왜 가만히 있어도 불안하고 지칠까요? 책은 우리 뇌의 '디폴트 모드 네트워크(DMN)'의 작용을 통해 그 원인을 파헤치고, '3분 호흡법'과 같은 간단한 마음챙김으로 내면의 소란을 잠재우는 법을 알려줍니다. 또한 ‘습관 쌓기’와 ‘2분 규칙’을 활용해 거창한 목표가 아닌, 하루 15분의 작은 성공으로 삶의 통제감을 되찾는 현실적인 방법을 제안합니다. 이 책은 에너지 관리, 관계 설정, 실패 회고, 우선순위 관리 등 삶의 재건에 필요한 핵심 요소들을 하나씩 짚어 나갑니다. ‘에너지 누수 체크리스트’로 당신도 모르게 에너지를 낭비하는 지점을 찾고, ‘아이젠하워 매트릭스’를 통해 진짜 중요한 일에 집중하는 법을 배우게 될 것입니다. 실패를 두려워하는 대신 ‘실패 회고 프레임워크’로 그것을 성장의 자산으로 바꾸고, ‘회복탄력성’이라는 마음의 근육을 단련하여 어떤 위기에도 쉽게 무너지지 않는 단단한 내면을 구축하도록 돕습니다. 『리셋』은 단순히 과거를 지우고 새로 시작하라고 말하지 않습니다. 멈춤의 시간 속에서 나를 제대로 들여다보고, 흩어진 삶의 조각들을 재구성하여, 이전보다 더 지혜롭고 단단한 당신만의 이야기를 새롭게 써 내려갈 용기와 도구를 선물할 것입니다. 이제, 당신의 인생을 리셋하고 새로운 챕터를 시작할 시간입니다.

이재훈 부동산 자산관리 1급 20년 이상 토지 분야에서 실무 경험을 쌓아온 전문가입니다. 서울대 호암아트홀 한국퍼실리티매니지먼트학회에서 강연자로 초청될 만큼 전문성을 인정받았으며, 현재 시행사 임원으로서 주요 개발·운영 프로젝트를 총괄하고 있습니다. 실무 기반의 통찰력을 바탕으로 개인의 성장과 실천적 관점을 확장하는데 도움이 되는 콘텐츠를 집필하고 있습니다.

프롤로그: 리셋 버튼을 누르기 전에 Chapter 1: 멈춤, 모든 것의 시작 Chapter 2: 내 안의 소란, 디폴트 모드 네트워크(DMN) 잠재우기 Chapter 3: 하루 15분, 나를 위한 최소 습관의 힘 Chapter 4: 감정의 조종석을 되찾는 법 Chapter 5: 에너지를 도둑맞고 있지는 않습니까? Chapter 6: 관계의 재설정, 건강한 거리 두기 Chapter 7: 실패를 자산으로 바꾸는 회고의 기술 Chapter 8: 시간 관리에서 우선순위 관리로의 전환 Chapter 9: 회복탄력성, 무너지지 않는 마음의 근육 Chapter 10: 다시, 당신의 이야기를 쓸 시간 에필로그: 당신의 다음 페이지를 열며