흔들려도 다시 일어나는 마음의 복원력

누구나 인생의 어느 한 지점에서는 거센 비바람을 만납니다. 예기치 못한 실패, 아픈 이별, 깊은 좌절감에 속수무책으로 흔들리고 무너져 내리는 순간들. 그럴 때 우리는 스스로를 탓하며 ‘나는 왜 이렇게 약할까’ 자책하지만, 중요한 것은 흔들리지 않는 단단함이 아닙니다. 넘어져도 괜찮습니다. 중요한 것은 다시 일어설 수 있는 힘이니까요. 이 책은 상처와 실패 속에서도 다시 나아갈 힘을 주는 내면의 능력, ‘마음의 복원력(Resilience)’에 관한 이야기입니다. 심리학에서는 이를 ‘회복탄력성’이라 부릅니다. 역경을 딛고 더 높이 튀어 오르는 공처럼, 시련을 겪으며 더 단단해지는 마음의 힘을 의미하죠. 복원력은 상처받지 않는 능력이 아니라, 상처를 회복하고 그 경험을 통해 성장하는 능력입니다. 『흔들려도 다시 일어나는 마음의 복원력』은 심리학적 통찰과 따뜻한 위로를 바탕으로, 독자 스스로 자신의 마음을 돌보고 내면의 힘을 기를 수 있도록 안내합니다. 왜 우리는 쉽게 무너지는지 감정의 패턴을 이해하고, 스스로를 다정하게 보살피는 법을 배우며, 관점을 전환하고 감정을 조절하는 등 마음의 근육을 키우는 구체적인 방법들을 제시합니다. 삶의 움푹한 구간을 지나는 이들에게, 더 이상 흔들리는 자신 때문에 지치고 싶지 않은 이들에게, 다시 시작해야 하는 모든 이들에게 이 책은 따뜻하면서도 단단한 마음의 버팀목이 되어줄 것입니다.

감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 활동하고 있다. 청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 재치 있는 화술을 강의 현장에서 전하고, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록해 따뜻한 위로를 건넨다. 자기계발서, 시집, 소설 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 삶을 연결하는 작가이기도 하다. “나이는 들어도 늙지는 말자”는 마음으로, 오늘도 새로운 꿈을 향해 멈추지 않고 달리고 있다. 저서 : 《유머의 품격》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄·여름·가을·겨울 마음에도 계절이 있다》 외 다수

프롤로그: 부러지지 않는 마음은 없다 Chapter 1: 괜찮아, 흔들려도 Chapter 2: 우리는 왜 자꾸만 무너지는가 Chapter 3: 복원력의 첫걸음, 나를 향한 다정함 Chapter 4: 마음의 근육을 키우는 시간 Chapter 5: 흔들림과 함께 살아가는 지혜 에필로그: 당신의 이야기는 계속된다