마음 단속

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]우리는 외출하기 전 현관문이 잘 잠겼는지 손잡이를 여러 번 돌려 확인합니다. 가스 밸브는 잠갔는지, 창문은 닫았는지 점검합니다. 외부의 위험으로부터 나의 공간을 지키기 위한 당연하고 익숙한 의식입니다. 그런데 우리의 마음에 대해서는 어떨까요? 하루에도 수십 번씩 원치 않는 생각과 감정, 타인의 무례한 말과 시선이 불쑥 들어와 마음을 엉망으로 흩어 놓는데도 우리는 ‘마음의 문’을 단속할 생각조차 하지 못하고 살아갑니다. 그렇게 무방비하게 열린 마음은 쉽게 지치고, 상처받고, 결국에는 텅 비어 버립니다. 이 책은 우리가 매일 현관문을 단속하듯, 자신의 마음을 의식적으로 돌보고 지키는 ‘마음 단속’의 기술에 관해 이야기합니다. 두 아들을 키우는 엄마이자 작가로 살아가며 매일같이 겪는 삶의 변화와 예측 불가능한 사건들 속에서, 어떻게 하면 내면의 평화를 지킬 수 있는지에 대한 저자의 진솔한 경험과 구체적인 실천법을 담았습니다. ‘불안’이라는 불청객을 알아차리는 법부터, 마음의 문을 무조건 닫는 것이 아니라 건강하게 ‘환기’하는 지혜, 그리고 하루 세 번 간단한 점검만으로도 마음의 평온을 되찾는 습관까지, 누구나 일상에서 바로 적용할 수 있는 방법들을 제안합니다. 이 책을 통해 당신은 더 이상 외부의 자극에 속수무책으로 흔들리지 않고, 스스로 마음의 주인이 되어 고요하고 안전한 내면의 집을 가꾸게 될 것입니다. 오늘부터 ‘마음 단속’을 시작해보세요. 가장 안전하고 편안한 곳은 바로 당신의 마음속에 있습니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 문단속하셨나요? Chapter 1: 왜 마음에도 ‘문단속’이 필요한가 Chapter 2: 불안이라는 불청객: 마음의 경보 시스템 Chapter 3: 환기의 지혜: 마음의 문을 열고 닫는 법 Chapter 4: 하루 세 번, 마음을 점검하는 시간 Chapter 5: 단속을 넘어 평온의 집을 가꾸다 에필로그: 오늘 저녁, 편안히 잠들기 위하여