내면의 소음 끄기

[ComplexContentWithDelimiter] [DeliAbstract]“그 꿈, 너무 허무맹랑한 것 아니에요?” “뜬구름 잡는 소리 그만하고 현실을 좀 봐요.” 어디선가 들려온 목소리가 어느새 내 안에서 더 큰 소리로 울려 퍼집니다. 타인의 평가와 세상의 기준이 만들어낸 ‘소음’은 끊임없이 우리의 발목을 잡고, 나아가려는 용기를 꺾습니다. ‘정말 잘 가고 있는 걸까?’, ‘이 길이 맞을까?’ 스스로를 향한 의심은 보이지 않는 감옥이 되어 우리를 가두고, 우리는 앞으로 나아갈 힘을 잃어버립니다. 이 책은 당신의 내면을 잠식하는 소음의 정체를 파헤치고, 그 볼륨을 스스로 조절할 수 있는 구체적이고 실용적인 방법을 안내합니다. 시끄러운 생각의 파도를 잠재우고 ‘지금, 여기’에 온전히 머무르는 마음챙김, 혼란스러운 감정을 손끝으로 정리하며 나를 지키는 갑옷을 만드는 글쓰기, 하루 10분 투자로 마음의 평화를 되찾는 명상 등, 누구나 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 도구들을 소개합니다. 더 이상 외부의 소음에 휘둘리지 않고 내면의 고요한 목소리에 귀 기울이고 싶다면, 이 책이 당신을 위한 충실한 안내자가 되어줄 것입니다. 복잡한 세상 속에서 나만의 중심을 잡고, 고요함 속에서 진정한 나의 리듬을 되찾는 여정을 지금 바로 시작해 보세요. 당신의 내면에는 이미 모든 답이 있습니다. 이 책은 그 답을 들을 수 있도록, 당신의 귀를 가리는 소음을 끄는 스위치를 찾아줄 것입니다. [DeliAuthor]백향아 투명한 눈빛으로 세상을 바라보고 싶은 사람 글로써 자신을 다스리는 사람 나답게 살아가는 방법을 연구하는 인생 문화 연구소를 운영하고 있습니다 [DeliList]프롤로그: 내 안의 스위치를 찾아서 Chapter 1: 소음의 정체: 보이지 않는 감옥의 설계도 Chapter 2: 지금, 여기에 닻을 내리다: 몸의 감각 깨우기 Chapter 3: 손끝으로 소음을 잠재우다: 나를 지키는 글쓰기 Chapter 4: 고요를 연습하다: 하루 10분, 명상의 힘 Chapter 5: 소음을 넘어, 나만의 리듬을 찾아서 에필로그: 세상의 소음 속에서 나를 듣는 법